Você já chegou na academia se arrastando, olhou para os pesos e pensou: “Será que eu treino ou volto pra casa?” Calma, isso é mais comum do que parece. A questão não é só força de vontade. É entender quando o cansaço é algo “vencível” e quando ele é um sinal claro de que seu … Ler mais
Trabalho, faculdade, filhos, boletos, trânsito… quando a gente vê, o dia acabou e a academia ficou só na intenção. Se você se reconhece nisso, calma: não é falta de força de vontade. A vida real é corrida mesmo. A boa notícia é que dá, sim, para cuidar do corpo e da cabeça mesmo sem virar … Ler mais
Se você anda cansado o tempo todo, sem vontade de treinar, com o humor estranho e aquela sensação de “não dou conta de nada”, é normal pensar: será que é testosterona baixa… ou só minha rotina que está detonando minha energia? A verdade é que, antes de culpar qualquer hormônio, vale olhar com carinho para … Ler mais
Depois dos 30, muitos homens começam a perceber um “peso” diferente no dia a dia: o cansaço chega mais cedo, a academia rende menos, o sono já não recupera como antes e, em alguns casos, a confiança na própria performance – no treino, no trabalho e na vida íntima – dá uma balançada. Não é … Ler mais
